1、尽量避免在正午时外出，若需外出，随身携带风油精、清凉油等，并带上一个洗干净的西红柿，感觉不适时立即食用，有很好的消暑作用。
　　2、空调房间温度不宜过低，保持在26度左右，以防室内外温差过大引发不适。
　　3、不宜大量喝冷饮，冷饮会带来一时的冰凉快感，但不利于体热的发散，还容易引发腹痛腹泻等不适。
　　4、绿豆汤、乌梅小豆汤、自制蜂蜜柠檬水、自制新鲜果蔬汁都是不错的消暑饮品，但不宜冰镇，最好在温热时服用，注意小口慢饮。西瓜也是消暑佳品，但一次不宜多吃。
　　5、健脾消暑茶：新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，当茶饮，有健脾消暑的作用。