1、尽量避免在正午时外出,若需外出,随身携带风油精、清凉油等,并带上一个洗干净的西红柿,感觉不适时立即食用,有很好的消暑作用。
2、空调房间温度不宜过低,保持在26度左右,以防室内外温差过大引发不适。
3、不宜大量喝冷饮,冷饮会带来一时的冰凉快感,但不利于体热的发散,还容易引发腹痛腹泻等不适。
4、绿豆汤、乌梅小豆汤、自制蜂蜜柠檬水、自制新鲜果蔬汁都是不错的消暑饮品,但不宜冰镇,最好在温热时服用,注意小口慢饮。西瓜也是消暑佳品,但一次不宜多吃。
5、健脾消暑茶:新鲜西瓜皮100克,大枣10枚,共煎汤,当茶饮,有健脾消暑的作用。