一场秋雨一场凉，前几天连绵的秋雨过后，昼夜温差变大，呼吸系统疾病又到了一年之中的高发期。作为呼吸内科的护士，在这“多事之秋“，我们共同来学习一下如何预防呼吸道疾病的发生，如何拥有一个健康平安的生活。

第一是通风。长时间待在室内一定要通风换气，保持空气新鲜。

第二是保暖。有句老话说春捂秋冻，但是这不是针对所有人，有慢性呼吸系统疾病的人 群一定要记住根据天气变化，注意防寒保暖。

第三是适度锻炼。老人运动量不宜过大，一般步行1000米到2000米休息一次，保证每天一小时的锻炼时间，提高自身的抵抗力。

第四是少去人多的公共场所。空气混浊的地方要做好必要的预防措施，如戴口罩。

第五是药物治疗。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时检查治疗，不要自行盲目用药。

第六是饮食。不要暴饮暴食，注意均衡饮食，不吃不洁净、变质食物，多喝开水，多吃含维生素C的水果、绿色的蔬菜和高热量、高蛋白的食物。不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，以减少对呼吸道的刺激。

第七是注意自身的卫生。勤洗晒衣物，不随地吐痰。个人衣物要及时更换。

希望大家在这“多事之秋”不再“多事”，能够拥有一个健康的身体。