炎炎夏日，一般很难和感冒联系起来。但夏季稍不注意，却又容易感冒，也就是通常说的“热感冒”，中医讲“热伤风”。分析原因主要因为夏季闷热，大家易贪凉受了风寒：天气炎热运动量相对下降以及天气炎热导致睡眠时间不足等等因素，使机体免疫力下降，加大感染病毒的几率，从而引起热感冒。

我们可以从以下几点来预防热感冒：

1.适当的运动 我们可以选择晨起或者傍晚两个时段进行适量的户外活动，增加机体免疫力达到预防疾病的效果。

2.合理饮食 夏季天气炎热，出汗量较大，应当及时补充丢失的水分。饮食以清淡为主，但也要适量的补充动物蛋白。另外还可多吃新鲜的瓜果蔬菜以及清热利湿的食物，如：苦瓜、黄瓜、绿豆等。

3.劳逸结合 中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳造成机体免疫下降，导致感冒的发生。

如果出现轻微症状不伴有咽痛，发热等症状可以不吃药，多喝水，或者可以吃一些清热的药比如藿香正气水，症状严重时请及时就医。