健康宣教是我们护理工作中必不可少的一项内容。作为一名呼吸科的护士，平时我做的最多的是指导患者有效咳嗽。对于神志清醒，一般状况良好、能够配合的病人，我都会指导他们去做。通过有效咳嗽能够帮助患者将气道远端的分泌物排出，效果立竿见影，简单易学，深受广大呼吸科患者的喜爱。今天我想跟大家简单分享一下三步教会患者有效咳嗽的方法：是什么？为什么？怎么做？
　　第一步：是什么？
　　教之前向患者解释清楚有效咳嗽是什么？有效咳嗽是通过一种特殊的呼吸方法诱发咳嗽，将气道远端的分泌物有效排出。首先需要进行5-6次深而慢的呼吸，随之深吸一口气，屏气3-5秒，继而缩唇（撅嘴），缓慢地用嘴把气呼出，最后再深吸一口气屏气3-5秒，身体前倾，进行短促有力的咳嗽。深吸气可以让肺部达到最大程度的膨胀，周期性的深呼吸，可以防止呼吸道闭塞，同时诱发咳嗽。
　　第二步：为什么？
　　我们需要告诉患者有效排痰有什么好处，这样执行率更高。呼吸科的病人常常会存在呼吸道分泌物过多却无法有效排出的情况。在我的健康宣教中，指导患者有效咳嗽，通常患者在进行第一次有效咳嗽之后就能咳出大量痰液。患者看到立竿见影的效果，非常开心，更加愿意去做。
　　那么是不是当痰液排出不明显了，就不用再做了呢？不是的！我们还要告诉患者，它不仅可以排痰，还可以帮助改善肺功能。在进行有效排痰的过程中，用嘴吹口哨样呼气，通过缩唇形成的微弱阻力，增加了气道内的压力，延缓气道的塌陷，可以改善肺功能。如果做得好，它就是人体自带的一台小型呼吸机。
　　第三步：怎么做？
　　有效咳嗽我们要亲自演示给患者，与此同时指导患者跟着做，边做边指导，让患者亲自做上两三遍即可真正掌握。在我宣教的过程中，我发现仅仅告诉他们呼气的时候撅嘴或者像吹口哨那样呼气，很多患者仍不能正确呼气。然后我让他们先吹个口哨，然后告诉他们就这么呼气，只是不要发出声音，我发现他们呼气的嘴型就相当标准了。
　　最后，希望大家能把有效咳嗽这一方法传播下去，教会身边的每一个人，有痰排痰，无痰锻炼肺功能。让我们一起爱生活，爱呼吸！